Des programmes personnalisés
pour le bien-être de votre corps et de votre esprit

Félistique, application mobile dédiée au bien-être des femmes vous propose de l’intention au quotidien. Des programmes ciblés, réguliers, qui vous invitent chaque jour à prendre un temps d’attention en présence à vous-même. Quels que soient vos heures de disponibilités dans la journée, vos croyances, vos habitudes, votre style de vie et votre profil, vous pouvez vivre l’expérience Félistique. Mantras, mots inspirants, cycles de la lune, cohérence cardiaque, cahiers des gratitudes, activités sensorielles ou créatives, semaine Efflorescence, accédez selon votre propre rythme, à tout un programme spécifiquement structuré en résonance avec votre singularité.

Félistique est une application unique, car elle vous accompagne en harmonie vers une (re)connexion avec votre être intérieur, en tenant compte de qui vous-êtes. Prête pour la plus belle des aventures, celle de bienveillance envers soi et de l’amour de soi ? Découvrez les programmes et les outils Félistique.

Vos intentions

Un nouveau Mantra chaque semaine

En début de semaine et dès votre réveil, une affirmation positive vous est notifiée. Un nouveau mantra vous est proposé chaque semaine, puis au terme de quelques temps vous allez pouvoir le modifier, pour poser votre propre intention hebdomadaire. Vous inspirer est notre objectif, stimuler votre créativité est aussi notre essentiel. Félistique vous guide afin que vous puissiez vous approprier vos intentions, les co-créer et être actrice de votre réalité.

Qu’est-ce qu’un mantra ?

Le Mantra fait référence à une phrase, une formule ou un son répétés en conscience et en présence. Affirmé plusieurs fois au fil de la journée, le Mantra a un effet thérapeutique sur le corps et l’esprit. Cette répétition d’une intention positive vous permet d’être focus et de l’ancrer de votre conscient à votre subconscient. Répéter votre mantra en conscience et par une visualisation adaptée faisant appel à tous nos sens, vient l’enraciner dans votre cerveau. Les neurosciences ont démontré depuis longtemps que le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est « réel » et ce qui est « imaginé ». Votre Mantra vous permet d’orienter vos pensées vers ce qui fait sens pour vous. Petit à petit vous reprenez le pouvoir de vos pensées et créez votre réalité.

Un mot positif chaque jour

Chaque matin vous êtes invitée à choisir un mot positif aligné avec votre énergie du jour, afin qu’il vous accompagne tout au long de votre journée. Ce mot de passe est votre clé inspirante et lumineuse du jour.

Pourquoi un mot positif au quotidien ?

Tout comme votre Mantra, opter pour un mot positif est un moyen efficace et agréable pour transformer vos habitudes, et ancrer une nouvelle énergie dans votre subconscient. Votre mot positif donne le tempo de votre journée. Il agit directement, tout comme votre intention du jour sur vos pensées et les émotions liées. Vous (re)prenez contact avec la puissance positive et joyeuse qui est déjà en vous, qui ne demande qu’à émerger, pour peu que vous y portiez…. Attention justement ! Ainsi les mots positifs ancrés dans vos journées, favorisent une vibration plus haute. Comme vos mantras, ils vous aident à dépasser vos peurs et à bâtir un nouveau schéma de pensées davantage bénéfique pour vous.

Votre cahier des gratitudes

Un journal pour être reconnaissante

En soirée, juste avant le couché, Félistique vous invite à annoter dans un journal dédié, « votre cahier des gratitudes » un événement positif, une parole, une attention vécue dans la journée, puis à en éprouver de la gratitude. Ressentir de la gratitude procure du bonheur. Pratiquer régulièrement la reconnaissance vous permet de ressentir une nouvelle fréquence vibratoire, celle de la joie et de la satisfaction. Cette gratitude élève, remplit de bien-être. Plus vous en éprouvez, plus la vie nous donne l’occasion d’en ressentir. Joli cercle vertueux que Félistique vous propose de rejoindre chaque soir.

La gratitude et ses bienfaits

Cultiver la gratitude au quotidien, c’est un peu comme se promener dans son jardin intérieur avec la joie qui vibre au cœur, à la seule vue de la beauté offerte par les plantes qui ont fleuries dans son terreau. C’est un véritable état de reconnaissance, qui permet d’accueillir les événements de votre vie sous un nouveau prisme, de changer votre regard afin d’aborder votre vie différemment, de manière plus sereine. C’est transformer le banal en cadeau, c’est ouvrir les yeux sur le beau et aimer, s’aimer davantage. Ainsi, vous vous réjouissez de ce coup de fil pourtant difficile que vous avez réussi à passer. De ce sourire attrapé au vol en croisant ce passant, de ce moment rien qu’à vous que vous vous êtes accordé, de l’attention de vos amis, de cette nouvelle recette si bonne et réussie, de vous être inscrite à ce club de sport et d’avoir osé franchir le cap... Les raisons de se réjouir des petits comme des grands instants qui rythment votre journée ne manquent pas. Tout est toujours question de regard et de focus !

Félistique vous accompagne tous les soirs, pour que la gratitude devienne une merveilleuse routine inspirante et pleine d’amour.

Les mantras, mots positifs ainsi que le cahier de gratitudes sont conservés en sous forme de résumés journaliers au sein d’un calendrier. Vous pouvez ainsi y accéder à tous moments, selon vos envies et vos besoins.

Vos exercices de cohérence cardiaque

Respirez profondément et lâchez prise

Félistique vous guide dans la pratique d’exercices de respiration consciente.

Le premier mois, - dédié à la période d’appropriation de votre programme personnalisé-, le rythme des exercices de cohérence cardiaque proposé est évolutif :

2 exercices hebdomadaires, les 3 premières semaines
1 exercice chaque jour, lors de la dernière semaine

Vous avez 1 mois de pratique ? Bravo ! Votre programme est maintenant complet. Vous avez accès à une version intégrale dans laquelle, vous pouvez, via des notifications spécifiques, pratiquer très régulièrement votre cohérence cardiaque.

La cohérence cardiaque c’est quoi ?

Reconnue comme particulièrement efficace pour la gestion du stress et des émotions qui en résultent, les nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque sur la santé - quelle soit physique, mentale ou encore émotionnelle - ne sont plus à prouver. En contrôlant votre respiration durant les 5 minutes de l'exercice, vous agissez directement sur votre anxiété. En fonction des ressentis, des événements extérieurs, votre cœur réagit, il bat plus ou moins fort, il s’accélère en cas de stress ou de contrariétés. Cette technique simple de respiration consciente agit de façon physiologique sur votre cœur. Ces exercices respiratoires faciles et réguliers vous permettent de lâcher prise, d’apaiser vos émotions en d’agir sur votre rythme cardiaque.

Vos activités créatives ou sensorielles

Vos activités créatives

Pour bien commencer chaque semaine, l’application mobile Félistique, vous invite à définir un moment privilégié pour vous-même. Une parenthèse durant laquelle vous êtes amenée à pratiquer une activité créative, en résonance avec les différentes phases lunaires.

Un temps créatif pour soi

Vous recevez une notification qualifiée « Définir mon activité » qui selon votre disponibilité (+ ou – de 5 minutes) et votre profil, vous invite à stimuler votre créativité, par :

L’écriture, et si vous laissiez les mots danser, écrivez une lettre à vous-même, un poème, une réflexion, une lettre d’amour, couchez sur le papier une idée.
Le coloriage, donnez de la couleur à votre mandala.
La peinture, et si vous laissiez libre cours à votre imagination.
La cuisine, à vous de jouer, c’est parti pour concocter votre plat ou votre dessert préférés.
La couture, et si vous confectionniez quelque chose pour vous-même ou pour faire un don ?
La nature, composez un bouquet de fleurs, arrosez vos plantes, remportez, touchez la terre avec vos mains.
La photographie, et si vous captiez l’instant, l’inattendu, un sourire, un jardin, un animal, un paysage ?

Vos activités sensorielles

De la même façon chaque début de semaine, l’application mobile Félistique peut également vous proposer un instant tout en douceur et en bienveillance dédié au ressenti, au corps et aux sens. Cette activité sensorielle adaptée aux divers cycles de la lune. vous permet de prendre soin de vous, en toute conscience.

Un pause sensorielle rien que pour vous

Par une notification spécifique « Définir mon activité », vous êtes guidée selon le timing dont vous disposez (+ ou – de 5 minutes) et votre profil, vers différentes options de réveil des sens :

Une méditation guidée, lâcher prise, reconnectez avec votre corps.
Une séance de Pilate, travaillez en profondeur votre posture.
Une pratique d’exercices de Yoga, étirez-vous, détendez vos muscles.
Du earthing, marchez pieds nus dans la nature, connectez avec les énergies telluriques.
Un shopping découverte, explorez votre librairie préférée ou une nouvelle boutique bien-être.
Une lecture apaisante ou inspirante, laissez votre imaginaire se nourrir de lectures guidantes, distrayantes et positives.

Les cycles lunaires, les saisons, les cycles féminins, une rythmique tout en harmonie

Les cycles de la lune et l’énergie féminine

Le corps des femmes et leurs cycles menstruels sont connectés aux énergies de la terre, mais aussi à celles des astres et de la lune en particulier. Lors de chaque phase lunaire une énergie spécifique vient impacter vos ressentis, votre physiologie, votre essence profonde . La lune croissante, pleine, décroissante ou encore obscure, chacune d’elles émet un champ énergétique spécifique. Selon la période de votre cycle féminin, la saisonnalité (printemps, été, automne, hiver) votre corps réagit et ressent différemment.

L’application Félistique prend en compte cette alchimie entre le féminin sacré et les variations énergétiques de la lune.

À chaque début de nouvelle phase, l’application Félistique vous notifie ce changement de cycle. De même, selon la période du mois et de l’année, Félistique vous propose un programme adapté avec des rituels spécifiques (rituels de pleine et de lune obscure…).

Vous bénéficiez d’activités et d’une guidance qui privilégient l’harmonie et votre sensibilité.

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